다이어트 기본 원칙1 여름 대비! 4주 만에 몸매 만드는 다이어트 팁 여름이 다가오는데 아직 다이어트를 시작하지 않았다면 지금이 딱 좋은 타이밍이에요! 단 4주 만에 체지방을 줄이고 탄탄한 몸매를 만들 수 있는 현실적인 다이어트 방법을 소개할게요. 헬스장 없이도 집에서 할 수 있는 운동 루틴, 실천 가능한 식단, 그리고 지방 연소를 돕는 습관까지!🔥 지금 시작하면 여름이 오기 전에 완벽한 몸매를 만들 수 있어요! 🔥1. 4주 다이어트 기본 원칙✔️ 4주 안에 변화를 만들려면?체지방 감량이 목표라면? → 섭취 칼로리 탄력 있는 몸매를 원한다면? → 유산소 + 근력운동 병행빠르게 빼고 요요 없이 유지하려면? → 극단적인 다이어트 ❌, 꾸준한 습관 만들기💡 다이어트 성공 공식👉 운동 30% + 식단 70% + 습관 유지 100% 2. 4주 플랜: 주차별 다이어트 전략🔥.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
