초보자를 위한 운동1 초보자를 위한 쉬운 운동 & 다이어트 계획 "운동해야지!" "이번엔 꼭 살 빼야지!" 다짐은 하는데, 어디서부터 시작해야 할지 막막한 적 있나요? 무리한 식단이나 강도 높은 운동은 오히려 실패의 지름길이 될 수 있습니다. 다이어트는 꾸준함이 가장 중요합니다. 이번 글에서는 초보자도 쉽게 실천할 수 있는 현실적인 다이어트 & 운동 계획을 알려드릴게요! 1. 다이어트 초보자가 꼭 알아야 할 기본 원칙현실적인 목표 설정, 극단적인 식단 조절 금지, 운동과 식단 병행이 중요합니다.✅ 목표는 작게, 꾸준하게!❌ "한 달에 10kg 감량!" → 실패 확률 99%✅ "한 달에 2~4kg 감량 + 건강한 습관 만들기" → 성공 확률 UP!극단적인 목표를 세우면 스트레스와 요요 현상만 남아요. 작은 변화를 꾸준히 실천하는 게 가장 중요합니다.🚫 굶는 다이어트는.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
