아이폰에서 티머니 교통카드 사용법 총정리 (애플페이, 충전방법, 익스프레스모드)
2025년부터 아이폰 사용자도 티머니 교통카드를 사용할 수 있게 되었다. 애플지갑(Apple Wallet)에 티머니 선불카드를 등록하면 버스, 지하철 등 대중교통을 간편하게 이용할 수 있으며, 익스프레스 모드와 자동 충전 기능까지 더해져 사용성이 크게 개선됐다. 본 글에서는 아이폰 티머니 교통카드 등록 방법, 애플페이 충전 방식, 이용 가능한 기기 등을 상세히 정리해 소개한다.1. 아이폰으로 교통카드를? 애플페이와 티머니 연동 시작기존까지 아이폰에서는 교통카드 기능이 제한되었지만, 2025년 7월 기준으로 애플은 티머니와의 제휴를 통해 선불형 교통카드 기능을 도입했다. 이는 안드로이드 기반 삼성페이, 페이코, 카카오페이 등에서 제공되던 기능과의 격차를 해소한 것으로, 아이폰 사용자에게도 본격적인 교통카드..
2025. 7. 24.
당의 종류부터 GI·GL 지수, 과일·음식 분류와 건강 상관관계 총정리
당(糖)은 단순히 ‘달다’는 개념이 아니며, 종류·흡수속도·양에 따라 혈당, 체중, 장기 건강에 다양하게 영향을 미칩니다.오늘은 포도당·과당·젖당 등 당의 종류, 혈당 스파이크 현상, GI 지수(Glycemic Index)와 GL 지수(Glycemic Load), 과일과 음식별 당 분류, 그리고 건강 및 만성질환과의 연관성을 꼼꼼히 정리해드릴게요. 1️⃣ 당(糖)의 종류 – 왜 다를까?포도당(글루코스): 체내 주에너지원. GI 기준 100과당(과일당): 과일·꿀에 주로 있다. GI 지수 낮으나, 과다 섭취 시 지방 합성 증가갈락토오스, 젖당, 말토스 등: 유제품·곡류에 존재※ 과당이 GI 지수는 낮지만, 간에서 빠르게 지방으로 전환되어 비알코올성 지방간 원인이 될 수 있습니다.2️⃣ 혈당 스파이크란?음식..
2025. 7. 23.
레몬 올리브 오일샷으로 저속노화 시작하기 (항산화, 변비, 피부건강)
노화는 누구나 피할 수 없는 자연스러운 현상이지만, 그 속도를 늦추는 방법은 분명 존재합니다. 최근 많은 이들이 주목하고 있는 방법 중 하나는 바로 레몬즙과 올리브 오일을 함께 섭취하는 루틴, 일명 "레몬 올리브 오일샷"입니다. 이 조합은 항산화, 항노화, 소화 개선, 심혈관 질환 예방 등 다양한 건강 효과로 인기를 끌고 있습니다. 이번 글에서는 이 조합이 왜 저속노화에 효과적인지, 어떻게 섭취해야 하는지, 주의할 점과 팁까지 한 번에 정리해드립니다. 레몬 올리브 오일샷의 건강 효과 레몬 올리브 오일샷은 단순한 음료가 아니라, 아침을 여는 건강 습관입니다. 아침 공복에 섭취하면 다양한 건강 효과를 동시에 누릴 수 있습니다.레몬의 효과비타민 C와 플라보노이드가 풍부하여 활성산소를 억제하고, 세포 노화를 늦..
2025. 7. 23.
