비만 전문의가 말하는 걷기의 한계와 건강한 다이어트 전략 (비만, 만보, 운동효과)
‘하루에 만 보 걷기’는 많은 사람들이 체중 감량을 위해 선택하는 대표적인 운동 방법입니다. 하지만 꾸준히 걸어도 체중 변화가 없었다면, 비만 전문의들의 조언에 귀 기울여야 합니다. 비만은 단순히 많이 먹고 적게 움직인다는 문제를 넘어서, 대사, 호르몬, 스트레스, 식습관 등 다양한 요인과 얽혀 있습니다. 이 글에서는 걷기의 한계와 다이어트에 관한 오해, 그리고 건강한 감량을 위한 진짜 방법들을 심층 분석해봅니다.📊 한국인의 비만 증가와 다이어트의 실상코로나 이후 배달음식과 앉아서 보내는 시간이 늘면서, 한국인의 비만율은 급격히 증가하고 있습니다. 특히 10대 청소년부터 40대까지의 연령층에서 비만 지표가 뚜렷하게 상승했습니다. 비만은 단지 외형의 문제만이 아니라, 대장암, 유방암 등 다양한 질병의 발..
2025. 4. 23.
